Makan 8 buah ini untuk cegah kanker sejak dini

 Hingga saat ini kanker masih menjadi jenis penyakit yang paling menakutkan. Beberapa faktor seperti sulitnya penyakit ini diobati hingga munculnya kembali sel kanker setelah operasi, membuat penderita kanker seakan tidak memiliki harapan untuk sembuh. Untuk itulah, kanker perlu dicegah sedini mungkin. Salah satu cara termudah yang bisa Anda lakukan adalah dengan mengonsumsi makanan sehat seperti buah.

Dilansir dari boldsky.com, berikut adalah buah yang efektif untuk mencegah kanker.

Grapefruit
Grapefruit kaya akan vitamin C. Nutrisi ini penting untuk mencegah pembentukan senyawa nitrogen penyebab kanker khususnya kanker usus, kandung kemih, dan payudara.

Apel
Apel merupakan buah super sehat yang mampu mencegah kanker. Tak hanya buahnya, kulit buah apel juga mampu membantu menghambat produksi sel kanker dalam hormon wanita.

Mangga
Buah mangga merupakan buah yang mampu membantu mencegah kanker secara alami karena kandungan bahan aktifnya yaitu tanin. Tanin mampu mengganggu pembelahan sel kanker dalam tubuh.

Kiwi
Kiwi merupakan gudang vitamin C. Bahkan kandungan vitamin C di dalamnya lebih banyak daripada buah jeruk sehingga menjadi kiwi efektif untuk mencegah kanker.

4 Buah-buahan ini bikin berat badan naik secepat kilat

 

 Di saat orang lain ingin menurunkan berat badan, maka Anda pun sedang dipusingkan dengan cara untuk meningkatkan berat badan Anda. Sebab Anda merasa bahwa berat badan yang sekarang masih kurang ideal untuk tubuh Anda sementara Anda menginginkan tubuh yang lebih berisi.

Walaupun ingin menggemukkan tubuh, bukan berarti Anda bebas memilih cara sembarangan. Sebab program peningkatan berat badan yang salah justru mampu meningkatkan risiko penyakit dalam tubuh Anda. Salah satu cara sehat untuk meningkatkan berat badan adalah dengan makan buah. Dilansir dari healthmeup.com, berikut adalah jenis buah-buahan yang mampu meningkatkan berat badan Anda.

Pisang
Makan pisang merupakan cara lawas untuk meningkatkan berat badan Anda. Sebab pisang tinggi akan kalori dan vitamin B6 yang mampu mendorong sel darah merah dalam tubuh. Pisang juga kaya akan mangan yang dapat meningkatkan kesehatan sistem pencernaan Anda.

Alpukat
Makan alpukat bisa menjadi cara yang baik bagi Anda untuk meningkatkan berat badan dengan cara yang sehat. Alpukat sendiri mengandung 400 kalori setiap buahnya, mengandung hampir 200 vitamin, serta rendah gula.

Kurma
Kurma merupakan buah yang baik untuk meningkatkan berat badan Anda. Anda bisa mengunyahnya secara langsung atau ditambahkan ke dalam oatmeal yang akan Anda konsumsi.

Kismis
Selain kurma, Anda bisa mengonsumsi kismis untuk menambah berat badan Anda. Kismis juga sarat akan fruktosa dan glukosa yang dapat meningkatkan energi Anda.

Itulah daftar buah-buahan yang bisa menambah berat badan Anda dengan cara yang sehat. Tertarik untuk mencobanya?

Lima Minuman Ampuh Penurun Kolesterol

Kolesterol merupakan salah satu zat yang memiliki fungsi dan peran penting bagi tubuh. Dalam istilah kedokteran, zat lemak ini disebut lipid dan produsen utama zat ini adalah hati.

Kolesterol terbagi menjadi dua jenis. Pertama, kolesterol baik (HDL) dan yang kedua kolesterol jahat (LDL). Kolesterol baik berfungsi untuk mengangkut kolesterol dari sel-sel dan kembali ke hati.

Di dalam hati, kolesterol akan dihancurkan atau dikeluarkan oleh tubuh melalui kotoran. Dan kolesterol jahat berfungsi sebaliknya, yaitu mengangkut kolesterol dari hati ke sel-sel yang membutuhkannya. Jika jumlah kolesterol tersebut melebihi yang dibutuhkan, maka kolesterol itu akan mengendap pada dinding-dinding arteri dan menyebabkan penyakit.

Langkah utama untuk mencegah dan menurunkan kolesterol ini adalah mengonsumsi makanan sehat dan bergizi seimbang. Kandungan lemaknya harus lebih rendah dan memperbanyak dengan buah-buahan dan sayur-sayuran, serta sereal gandum. Dengan begitu, kadar kolesterol dalam tubuh akan tetap stabil.

Gaya hidup sehat juga dapat berpengaruh besar terhadap kesehatan. Contohnya adalah dengan tidak merokok atau segera mulai melakukan olah raga secara rutin. Selain hal tersebut, berikut ini beberapa resep minuman sehat yang dapat mencegah dan menurunkan kolesterol selamanya.


















 1. Bahan
Buah avokad yang sudah masak, ½ - 1 ½ buah ukuran normal (kurang lebih 150 g)

Cara Meramu Resep
Buat jus Avokad dengan cara memblendernya

Aturan pakai
Konsumsi buah avokad setiap hari
Catatan. Jangan tambahkan gula pasir karena akan meningkatkan kadar tligiserida darah

2. Bahan
Buah papaya yang sudah masak, secukupnya

Cara meramu
Cuci hingg bersih, lalu jadikan jus dengan cara memblendernya atau konsumsi sebagai buah segar

Aturan pakai
Konsumsi jus buah papaya 2-3 kali sehari

3. Bahan
Labu siam ukurang sedang, 1 buah.

Cara meramu resep
Setelah dikupas dari kulitnya, potong kecil-kecil
Buat jus labu dengan cara memblendernya
Pisahkan sarilabu dari ampasnya dengan cara menyaring air jus labu

Aturan pakai
Minum sekaligus dan lakukan setiap hari
Catatan. Penderita maag dan reumatik dilarang mengkonsumsi minuman ini

4. Bahan
Wortel segar ukuran sedang, 5 buah

Cara meramu resep
Cuci bersih wortel yang akan digunakan, lalu di jus
Peras dan saring sari wortelnya

Aturan pakai
Minum airnya sekaligus
Lakukan setiap hari

5. Bahan
buah mengkudu masak ukuran sedang, 2 buah.

Cara Meramu
Cuci bersih buah mengkudu hingga bersih
Masukkan kedalam wadah dan tambahkan air secukupnya
Rebus hingga buah mengkudu lunak
Setelah dingin, blender buah disertai dengan air rebusanya
Peras dan saring air rebusan mengkudu

Aturan pakai
Minum ramuan mengkudu sekaligus
Lakukan hal ini setiap pagi



 Sumber log.VIVA.co.id

5 Makanan Mematikan yang Ada di Dapur Anda

Banyak orang berpikir bahwa makanan rumahan jauh lebih sehat daripada makanan yang harus beli di restoran atau luar rumah. Karena makanan rumahan, sudah pasti terjaga kebersihannya dan dimasak dengan cara yang benar.
Tapi jangan salah, selain faktor kebersihan dan cara memasak, pemilihan bahan-bahan makanan juga harus diperhatikan. Hal ini dikarenakana, ada beberapa makanan yang mungkin Anda anggap sehat ternyata beracun bahkan mematikan.

Seperti kelima makanan berikut ini. Makanan-makanan ini sudah sangat erat dengan keseharian, bahkan mungkin selalu ada di dapur Anda. Tapi, siapa sangka, makanan-makanan ini justru bisa membawa malapetaka jika Anda konsumsi. Makanan apa saja?

1. Klembak.
Daun klembak mengandung asam oksalat yang dapat menyebabkan batu ginjal. Konsumsi sekitar 5 kg sayuran ini bisa berakibat fatal, tapi konsumsi dalam jumlah kecil juga dapat menyebabkan masalah serius.

2. Pala.
Pala bersifat halusinogen, konsumsi 5,5 gram dapat menyebabkan kram, sedangkan 8 kg dapat menyebabkan kejang. Walaupun Anda hanya mengonsumsi satu buah pala, hal tersebut dapat mengakibatkan psikosis.

3. Kentang.
Berapa kali Anda membeli kentang dengan kulit hijau? Kentang berkulit hijau mengandung glycoalkaloids, senyawa yang dapat menyebabkan diare, koma bahkan kematian, yang bisa ditemukan pada kulit kentang yang berwarna hijau dan kentang yang berkecambah.

4. Kacang almond.
Ada dua jenis almond, manis dan pahit. Almond dengan rasa pahit mengandung hidrogen sianida dalam jumlah besar. Dalam 7-10 hari kacang almond jenis ini dapat menyebabkan masalah serius pada orang dewasa dan dapat berakibat fatal untuk anak-anak.

5. Ikan tuna.
Ikan tuna berbahaya karena dagingnya mampu menyerap merkuri, dan ketika merkuri tertelan melalui makanan, akan mempengaruhi ginjal bahkan akan sampai ke otak, di mana ia dapat melakukan banyak kerusakan. Food and Drug Administration (FDA) menyarankan agar wanita hamil dan anak-anak lebih baik menghindari ikan tuna.



Sumber: Healthy Food Team 

Teknik Sipil Pengukuran Pakai Alat Theodolit/To

Membaca Rambu Ukur

Seperti dijelaskan sebelumnya, rambu ukur berfungsi sebagai alat bantu dalam menentukan beda tinggi dengan menggunakan pesawat sipat datar , rambu ukur biasanya terdiri dari beberapa jenis, antara lain seperti gambar 24 di bawah ini.

Rambu Interval 5 mm  

Rambu Interval 10 mm

 

 

Untuk mendapatkan ketinggian suatu titik, diperlukan data dari suatu rambu bacaan ukur tersebut, lihat contoh hasil bacaan rambu ukur di bawah ini:

Ditanya:

a. Berapa  t (beda tinggi)
b. Berapa d (jarak optik)

Untuk menyelesaikan hal di atas, juru ukur/surveyor harus dapat melaksanakan pembacaan rambu dengan pesawat. Cara mendapatkan BA (benang atas), BT (benang tengah), BB (benang bawah) adalah 

sebagai berikut :

 

Dari contoh diatas, maka dapat disimpulkan bahwa untuk mendapatkan angka didepan koma, (0,000) harus berpatokan pada keberadaan benang atas (ba), benang tengah (bt), benang bawah (bb), pada tiap-tiap kolom 10 cm. Melihat contoh diatas, bila ba = 0,875, berarti nilai yang menjadi patokan adalah satu angka didepan koma dan belakang koma, 0,8. Pembacaan rambu kebenarannya sangat diperlukan dalam menghasikan hasil yang tepat supaya beda tinggi dan jaraknya mendekati kebenaran sesuai data di lapangan

Pengukuran beda tinggi ada tiga cara.
1. Pengkuran beda tinggi bila pesawat di atas titik
2. Pengkuran beda tinggi bila pesawat di antara 2 titik
3. Pengkuran beda tinggi bila pesawat di luar 2 titik

 

KESENIAN WAYANG ORANG

KESENIAN WAYANG ORANG

Di Pulau Jawa, khususnya di Jawa Tengah terdapat berbagai macam jenis kesenian tradisional kerakyatan yang tersebar di seluruh pelosok daerah.  Semuanya mempunyai corak dan ciri yang berbeda-beda sesuai dengan keadaan sosial budaya daerahnya.  Jenis-jenis kesenian tradisional tersebut diantaranya adalah Wayang Orang. Wayang orang disebut juga dengan istilah wayang wong (bahasa Jawa) adalah wayang yang dimainkan dengan menggunakan orang sebagai tokoh dalam cerita wayang tersebut. Pertunjukan Wayang Orang ini pada awalnya dipentaskan dengan cara “mbarang” oleh kelompok-kelompok wayang orang yang ada pada saat itu. 

KESENIAN WAYANG ORANG

Pengertian Wayang Orang

Wayang Orang atau disebut juga Wayang wong adalah suatu drama tari berdialog prosa yang ceritanya mengambil dari epos Ramayana dan Mahabarata.  Konsep dasar wayang orang mengacu pada wayang purwa (wayang kulit).  

Oleh karena itu wayang orang merupakan personifikasi wayang kulit. Wayang Orang merupakan sebuah genre yang dihidangkan ke dalam drama tari tradisional.  Yang dimaksud dengan genre adalah jenis penyajian yang memiliki karakteristik struktur, sehingga secara audio visual dapat dibedakan dengan bentuk pertunjukan yang lain.  Kesenian Wayang Orang memuat tentang ajaran-ajaran hidup.  Oleh karena itu kesenian Wayang Orang merupakan tontonan dan sekaligus tuntunan hidup bagi masyarakat Jawa, yang relevan dengan perkembangan jaman.

 

Unsur-Unsur Yang Ada Dalam Pertunjukan Wayang Orang

1. Gedung

Gedung adalah tempat dimana wayang orang dipergelarkan.  Di dalam gedung terdapat alat dan sarana pendukung pertunjukan, seperti panggung dan pelengkapan lain seperti layar sebagai latar belakang untuk pergantian suasana.  Layar di sini berupa kain yang berukuran cukup besar yang ada lukisan yang menggambarkan suasana adegan yang berlangsung.  Lukisan ini biasanya berupa di dalam kraton/istana, jalan, hutan, sungai dan pemandangan yang lain.

                                                                2. Dalang

Dalang adalah orang yang memainkan boneka wayang.  Seorang dalang mempunyai kedudukan sentral dalam pertunjukan wayang.  Seorang dalang bertanggung jawab atas seluruh pergelaran yang sedang berlangsung, memimpin musik, membuat hidupnya pertunjukan, bertindak sebagai penyaji.  

3. Sutradara

Setiap penyajian wayang orang diperlukan iringan gamelan (musik).  Fungsi dari gamelan beserta pengrawitnya adalah untuk mengiringi dan mendukung suasana yang diinginkan.  Juga ritme gamelan (musik) berfungsi untuk mendukung suasana pertunjukan.

                                     3. Gamelan Dan Pangrawit

 Sutradara dalam pertunjukan wayang adalah individu/personal yang mengarahkan dan mengkoordinasi segala unsur pertunjukan dengan paham, serta mempunyai kecakapan, sehingga mencapai suatu pertunjukan yang berhasil.

5. Gerak Tari

Gerak tari adalah tata laku gerak dalam tari.  Pada hakekatnya tari dalam pertujukan wayang orang adalah merupakan bagian keseluruhan pertunjukan wayang orang.  Tari yang digunakan di panggung wayang orang adalah tari tradisional klasik.  Tari wayang orang dibagi menjadi beberapa larakter, yaitu tari putri luruh, tari putri lanyap, tari putra luruh, tari putra lanyap, tari putra gagah dan gecul.  Ragam gerak tari yang disajikan adalah gerak baku, artinya telah ada patokannya, misalnya ; gajah-gajahan, golek iwak, bapang, ukel wutuh, besut, sabetan, lumaksana, kebyok kebyak sampur.

6. Busana

 

Busana adalah kostum yang berfungsi untuk menghidupkan perwatakan pelaku/tokoh wayang  yang dibawakan.  Artinya, sebelum dia berdialog, kustum yang dikenakan sudah menunjukkan siapa dia sebenarnya.

7. Rias

Tata rias dalam wayang orang, membuat wajah dan kepala sesuai dengan peran tokoh wayang yang dikehendaki.

8. Lampu Dan Suara

Pada masa lalu saat awal perkembangannya, pertunjukan tari tradisional hanya diberi penerangan dari api, yang bersumber dari minyak kelapa atau minyak tanah.  Untuk pengaturan suara menggunakan kenthongan.  Dalam perkembangan selanjutnya kemudian menggunakan penerangan lampu listrik serta menggunakan alat pengeras suara (sound system).  Semua alat berfungsi untuk membantu pertunjukan, baik untuk menerangi maupun mengatur suara dalam pertunjukan tari.  Penataan lampu sebenarnya bukan sekedar untuk penerangan semata, namun juga berfungsi untuk menciptakan suasana yang diinginkan, dan memberi daya hidup pertunjukan secara langsung, yaitu efek sinar lampu dapat memberi kontribusi pada suasana dramatik pertunjukan.  Dan secara tidak langsung memberi suasana/daya hidup pada busana penari dan perlengkapan lainnya.  Sedangkan penataan suara dapat dikatakan berhasil jika dapat menjadi jembatan komunikasi antara  pertunjukan dengan penonton, artinya penonton dapat mendengar dengan baik dan jelas tanpa gangguan apapun sehingga terasa nyaman menikmati pertunjukan tari.